疲労や、睡眠不足、生理時、酸性食品の取り過ぎ、精神不安定、空気汚染などの原因で体内が酸性に近づくと、細胞の新陳代謝が衰えます。メラニンが増加し（目の下のクマ）、色素沈着を起こしたり、肌は小ジワ、肌荒れなどになります。

ですから、22:00〜2:00はしっかりと寝ましょう。この時間帯に肌が作られます。肌が生まれ変わる時間帯に睡眠しているのが理想です。