美肌をつくるには、毎日の食生活がとても重要です。化粧品を肌につける（外側からの効果）より、新しい細胞をつくるための栄養ビタミン（体のなかからの効果）のほうが効果は高いのです。それは毎日食べている食事からです。

高級な化粧品をいくら使っても、レトルト食品、ファーストフードなどの片寄った食事ではビタミン不足となり、肌も体も早く衰えてしまいます。悪影響を与えてしまいます。