皮膚細胞は、３〜４週間くらいで新しい細胞に入れかわります。この新陳代謝をスムーズに運ぶためには、皮膚細胞にいつも十分な栄養を行き渡らせることが重要です。

食事をすることによって吸収することができる「美肌づくりに有効な食べ物」をバランスよく取ることが必要です。皮膚は、タンパク質によって作られるので、良質なタンパク質を取る事が重要なポイントでもあります。